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毎日の基礎トレーニング。手足を使ったエクササイズです。
手足を分離する、身体のバランスを整える練習です。これ効果絶大です。 ぜひ毎日やってくださいね〜。
むしろ「これだけ」でも現状維持は確実にできます。なので、練習する時間が無い時でも「これだけはやっておくか…」と、私の中では必須のメニューになっています。
練習方法
練習する時に気をつけること
- 重心を低く
- 上半身を安定させる
ってことを意識してトレーニングしてください。
右足を上げる時に、身体（上半身）がのけぞったり、横に傾いたりしないようにドッシリと構えて「重心を低く」を意識してください。
その他、
キックが弱くなったり、重心が上の方に伸びちゃったりしないように気をつけてくださいね。
パターン-その1
パターン-その2
8分音符→３連符→16分音符と、音符が変わります。いわゆるレートチェンジってやつです。3連符になった時、3連符から16分音符や8分音符に「戻った時」にリズムが乱れないように注意しましょう！
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使用機材
Pearl バスドラムパッド BD-10
Evans 12″ 2-sided Speed & Workout Pad RF12D
Evans トレーニングパッド RF12D
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