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毎日の基礎トレーニング。手足を使ったエクササイズです。
手足を分離する、身体のバランスを整える。そして手足をバラバラに動かすトレーニングです。

練習方法

パターン-その1

パターン-その2

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手足を使ったエクササイズ - #2

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使用機材

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